Dureri de gleznă de la călcâie, Durerile de calcai: cauze, tratament si masuri de prevenire

Adresati-va imediat medicului dumneavoastra daca aveti: Dureri si umflaturi puternice in apropierea calcaiului Incapacitatea de a va indoiti piciorul in jos, ridica degetele de la picioare sau merge in mod normal Durere in calcai cu febra, dureri de gleznă de la călcâie sau furnicaturi in calcaie Dureri de calcai imediat dupa o leziune Programati o vizita la medic daca aveti: Dureri de calcai care continua atunci cand nu va plimbati sau stati in picioare.

Durerile de calcai: cauze, tratament si masuri de prevenire

Durere de calcai care dureaza mai mult de cateva saptamani, chiar si dupa ce ati incercat odihna, gheata si alte tratamente la domiciliu.

Tratarea durerilor de calcai Durerea de calcai trebuie tratata cat mai curand posibil pentru rezultate imediate. Pastrarea picioarelor intr-un mediu fara stres va ajuta.

Daca suferiti de tendinita sau fasciita plantara, aplicarea ghetii va reduce umflarea. Incalzirea inainte de un exercitiu cum ar fi alergatul va ajuta muschii. Tratamentul durerii de calcai depinde de cauza ei: Fasciita plantara - Majoritatea medicilor recomanda un program de tratament conservator de sase pana la opt saptamani, inclusiv o perioada de odihna temporara de la sportul care declanseaza problema piciorului, exercitii de intindere, masaj cu gheata la nivelul piciorului, modificari ale incaltamintei, medicamente cum ar fi aspirina sau ibuprofenul pentru durere.

Daca acest tratament conservator nu va ajuta, medicul va poate recomanda sa purtati o atela de noapte sau poate injecta medicamente cu corticosteroizi in zona dureroasa.

Chirurgia este rareori necesara si nu este intotdeauna de succes.

Simptomele durerii gleznei şi a piciorului Durerea poate fi simțită de la degetele picioarelor până la călcâie sau în articulația gleznei. Edemul, durerea și rigiditatea pot apărea în cazul în care articulația gleznei este luxată sau articulațiile degetelor picioarelor sunt afectate.

Pinteni calcaneeni - Tratamentul conservator include utilizarea suporturilor pentru pantofi fie o ridicare a calcaiului, fie o perna pentru calcai si un numar limitat de injectii cu corticosteroizi locali de obicei, pana la trei pe an. La fel ca in fasciita plantara, chirurgia este o ultima solutie. Asfizita calcaneana - aceasta afectiune de obicei dispare singura.

Putem vorbi, in schimb, despre talalgii dureri calcaneenecare pot avea de cauze profund diferite. Intre aceste cauze nu se afla niciodata acesti faimosi pinteni, care trebuie complet ignorati, chiar daca determina o spectaculoasa imagine radiologica. Tratamentele propuse de medicii de scoala veche - anti-inflamatoare, laser - sunt perfect inutile, dar benigne, in timp ce injectiile cu Diprophos infiltratiile sau iradierea locala cu raze Roentgen pot genera complicatii grave.

Intre timp, tratamentul conservator include odihna si folosirea tampoanelor de calcai si a pernelor de calcai. Unguente utilizate pentru artroza articulației șoldului - Tratamentul este similar cu tratamentul pentru pinteni.

Schimbarea tipului de incaltaminte poate fi esentiala. Vanatai locale - Vanataile de calcai pot fi tratate prin aplicarea unui pachet de gheata in primele cateva minute dupa ranire.

Tendinita achileana - aceasta afectiune este tratata conservator cu odihna, medicamente anti-inflamatorii si terapie fizica. Un nerv prins - Daca o entorsa, fractura sau alta leziune a provocat prinderea nervului, aceasta problema de baza trebuie tratata mai intai. In cazuri rare, se poate face o interventie chirurgicala pentru a elibera nervul prins.

Durerile de calcai

Masuri rapide de ameliorare a durerilor de calcai Durerea de calcai dispare deseori pe cont propriu cu ingrijirea la domiciliu. Pentru durere de calcai, care nu este severa, incercati urmatoarele: Odihna.

Daca este posibil, evitati activitatile care pun stresul pe calcaie, cum ar fi alergarea, statul in picioare pentru perioade lungi de timp sau mersul pe suprafete dure. Puneti un pachet de gheata sau o punga de mazare congelata pe calcaiul dvs. Pantofi noi.

Dureri ale gleznei şi piciorului

Asigurati-va ca pantofii se potrivesc in mod corespunzator si ofera o multime de sprijin. Daca sunteti atlet, alegeti pantofii potriviti pentru sport si dureri de gleznă de la călcâie in mod regulat.

Medicamente pentru durere. Aspirina sau ibuprofenul pot reduce inflamatia si durerea.

Exercitii de stretching Fasciita plantara compromite functia sanatoasa a ligamentului fasciei plantare care se intinde pe calcai, arc si picior. Implicarea in exercitii simple poate ajuta la imbunatatirea fortei si intinderii acestui ligament vital.

Atunci cand sunt utilizate impreuna cu odihna, gheata si o insertie buna pentru pantofi, aceste exercitii pentru durere dureri de gleznă de la călcâie calcai pot duce la o reducere remarcabila a simptomelor. Puneti pe podea o carte sau cateva carti groase, la aproximativ doua picioare distanta de un perete. Stati pe carti pentru a va sprijini arcurile, dar calcaiele sa depaseasca marginea din spate a cartilor.

Cu mainile departate, inclinati-va incet inainte, astfel incat mainile sa va sprijine greutatea de peretele din fata dvs. Tineti aceasta pozitie timp de cincisprezece secunde.

Durerile de calcai – cauze si tratament nechirurgical

Acest exercitiu de durere de calcaie intinde usor ligamentele fasciei plantare, tendonul lui Ahile si muschii gambei, favorizand o mai buna elasticitate si vindecare. Luati loc pe un scaun confortabil.

Puneti pe podea o sticla de apa sau o minge de tenis. Trageti usor talpa piciorului peste obiect, de la bila piciorului la calcaiul piciorului pentru aproximativ un minut. Acest exercitiu intinde incet ligamentul fasciei plantare.

Durerea de calcai – din ce cauza apare, ce remedii functioneaza si cand sa mergi la medic

In plus, daca inghetati sticla de apa inainte de a face acest exercitiu de intindere, va ajuta sa minimizati inflamatia care este frecventa in fasciita plantara.

Comprese cu gheata Folositi comprese cu gheata pe calcai atunci cand aveti durere, pentru a controla inflamatia asociata cu hiperactivitate sau stres ridicat pe fascia plantara. Exista mai multe moduri de a face acest lucru. Medicul dumneavoastra poate avea sugestii despre ce functioneaza cel mai bine.

Este ideal sa puneti gheata pe calcai timp de de minute. Cand folositi gheata timp de mai putin de 10 minute, este posibil sa va confruntati cu amorteala temporara, dar nu cu beneficiile suplimentare de reducere a inflamatiei.

Durerea de Călcâi

Daca folositi gheata mai mult de 20 de minute, compresa poate deveni contraproductiva prin cresterea fluxului de sange in zona si agravarea inflamatiei, mai degraba decat scaderea inflamatiei.

Nu aplicati gheata direct pe piele - poate provoca degeraturi.

Asigurati-va ca gheata este pastrata separat de piele intr-un prosop subtire sau alta bariera.