Remedii de oboseală articulară

Oboseala cronică: tot ce trebuie să știi și cum o poți trata

Meniu cont utilizator

Există diferite tipuri de oboseală, spun experţii. Oboseală fizică - În acest caz, persoana descoperă că îi este dificil din punct de vedere fizic să facă anumite lucruri pe care în mod normal le putea face - de exemplu, să urce scările.

Acest tip de oboseală include şi slăbiciunea musculară. Oboseala mintală - Persoana cu acest tip de oboseală descoperă că îi este tot mai greu să se concentreze asupra unor lucruri şi să se dedice unor sarcini simple.

Este posibil şi ca persoana să se simtă somnoroasă, moleşită sau să observe că îi este remedii de oboseală articulară să stea trează în timp ce lucrează.

vindeca durerile de cot

Oboseala cronică nu este o remedii de oboseală articulară stare de somnolenţă pe parcursul unei zile. Oboseala cronică este de regulă asociată cu o problemă de sănătate ori o condiţie medicală. Riscurile şi complicaţiile oboselii cronice Sindromul de oboseală cronică are mai multe complicaţii, cele mai cunoscute fiind: depresia limitări în ceea ce priveşte stilul de viaţă creşterea ratei absenteismului de la locul de muncă creşterea numărului de zile de concediu medical pe care persoana le cere la locul de muncă.

La fel ca în cazul oricărei afecţiuni cronice, este foarte probabil ca persoanele cu oboseală cronică să se confrunte cu depresia, cu stresul şi cu anxietatea. Chiar dacă sindromul acesta de oboseală cronică nu este o tulburare psihică, el poate avea simptome debilitante, afectând calitatea somnului remedii de oboseală articulară calitatea vieţii. Persoanele acestea pot avea zile în care se simt mai obosite ca oricând. Oboseala cronică poate crea adevărate provocări şi "obstacole" în calea educaţiei, carierei şi vieţii personale, afectând mai multe planuri ale vieţii de zi cu zi.

Aşa că multe persoane cu aceste simptome recunosc că se simt demoralizate şi uneori chiar deznădăjduite, mai ales că încearcă tot timpul să găsească un echilibru între obligaţiile şi dorinţele lor nu doar la locul de muncă, ci şi în viaţa personală. Oboseală cronică sau sindromul de burnout? Ce înseamnă fiecare Sindromul de oboseală cronică este o tulburare pe termen lung, cu o gamă variată de simptome, dintre care cel mai frecvent este oboseala extremă.

Starea aceasta de epuizare accentuată se întinde pe o remedii de oboseală articulară de cel puţin 6 luni şi nu se ameliorează dacă persoana se odihneşte. În cazul multor persoane cu oboseală cronică, tulburarea aceasta debutează subit, de multe ori ca urmare a unei infecţii sau a unei traume fizice sau psihologice, cum ar fi o intervenţie chirurgicală, un accident traumatizant sau decesul unei persoane dragi. În dureri articulare de severitate cazuri, sindromul oboselii cronice se dezvoltă treptat, iar stările pot să dureze mai multe luni sau ani.

Este bine să reţinem, însă, că majoritatea persoanelor care se confruntă cu oboseala cronică pe termen lung, aşadar nu suferă de sindromul oboselii cronice.

Depresia şi suprasolicitarea sunt cauze mult mai dese ale oboselii cronice, spun expertii. Pe de altă parte, sindromul burnout sinonim cu sindromul epuizării profesionale este un termen greu de definit.

Există trei zone principale ale simptomelor despre care se crede că sunt semnele burnout-ului: 1.

Academia de Ayurveda - Solutii pentru combaterea oboselii cronice

Extenuarea - persoanele se simt fără putere şi extenuate emoţional, sunt obosite şi spun că nu au suficientă energie. Simptomele fizice includ neplăceri precum: durerea şi probleme la nivelul stomacului şi intestinelor.

Cuvinte cheie de căutare

Îndepărtarea de activităţile asociate cu locul de muncă - Persoanele care suferă de burnout consideră joburile pe care le au foarte stresante şi frustrante. Aceşti oameni încep să fie cinici cu privire la condiţiile de lucru şi la colegii lor. Performanţa scăzută - Burnout-ul afectează sarcinile de zi cu zi de la locul de muncă, de acasă sau din acele momente când individul are grijă de alţi membri ai familiei.

Persoanele cu burnout sunt foarte pesimiste în legătură cu sarcinile lor, recunosc că le este greu să se concentreze. Oboseala cronică se vindecă? Sindromul oboselii cronice poate afecta orice persoană, indiferent de vârstă şi sex, deşi experţii au observat că cel mai frecvent acesta afectează femeile în decada a patra și a cincea de viaţă.

Există multe opţiuni de tratament care pot calma simptomele oboselii cronice, spun specialiştii, însă trebuie să reţinem că sindromul acesta evoluează diferit de la o persoană la alta. Prin urmare, persoanele cu această problemă sunt sfătuite să coopereze cu medicul lor, pentru a crea un plan de tratament remedii de oboseală articulară să le acopere în mod clar nevoile şi care să îi ajute să combată, pe cât posibil, oboseala.

Sindromul de oboseală cronică poate fi o adevărată provocare, iar cei diagnosticaţi vor trebui să facă anumite schimbări în stilul de viaţă, în alimentaţie etc.

Formular de căutare

Metodele actuale de tratament nu pot vindeca fiecare persoană cu sindromul oboselii cronice, spun experţii. Pentru majoritatea pacienţilor cu stări de oboseală ce durează mai mult de 6 luni, o cură de tratament înseamnă tratarea sau menţinerea sub control a simptomelor individuale ale acestui sindrom.

Pentru că simptomele oboselii cronice variază de la o persoană la alta, sunt disponibile metode variate de tratament, pentru a răspunde la paleta largă de simptome fizice, aşa că acest lucru înseamnă că nu toate tratamentele se dovedesc întotdeauna eficiente pentru fiecare pacient cu sindrom de oboseală cronică.

boala articulației piciorului și tratamentul acestora

De aceea, este important ca stările de oboseală să nu fie trecute cu vederea, iar pacientul să ajungă la medic pentru a fi diagnosticat corect, pe baza setului său de simptome. Tratamentul pentru oboseală cronică În cazul oboselii cronice, tratamentul va fi special conceput pentru a se potrivi cu simptomele pe care le are pacientul. Stabilirea remedii de oboseală articulară mai din timp a diagnosticului, administrarea medicamentelor care ţin sub control anumite simptome şi modificarea stilului de viaţă pot să ajute persoanele care suferă de oboseală cronică.

Să reţinem, aşadar, că planul de tratament pentru sindromul de oboseală cronică poate fi unul complex, ce se întinde pe mai multe planuri: Suplimente pentru oboseala cronică Există numeroase strategii care nu implică neapărat folosirea unui tratament medicamentos, iar aceste strategii se pot dovedi utile în cazul unora dintre pacienţii cu oboseală cronică. Printre aceste metode se află şi suplimentele nutritive. Medicul specialist, de exemplu, poate recomanda analize şi investigaţii, pentru a afla dacă pacientul are carenţe în ceea ce priveşte nutrienţii importanţi şi, în funcţie de rezultatele obţinute, medicul poate sugera anumite tipuri de suplimente.

Desigur, înainte de toate, medicul trebuie să discute cu pacientul despre riscurile şi beneficiile suplimentelor alimentare şi trebuie să îi explice persoanei cu oboseală cronică şi faptul că sunt posibile interacţiuni cu anumite medicamente.

Iată câteva exemple de suplimente alimentare care pot combate oboseala şi care pot da organismului mai multă energie: Acizii graşi esenţiali -Persoanele cu sindrom de oboseală cronică au, de regulă, niveluri mai scăzute ale acizilor graşi esenţiali, care sunt importanţi pentru a reduce inflamaţia şi pentru a stimula imunitatea.

cumpărați preparate condoprotective pentru articulații

Întreabă-ţi medicul ce suplimente cu acizi graşi Omega 3, Omega 6, Omega 7 şi Omega 9 îţi recomandă, pentru a contracara simptomele oboselii cronice.

Surse bune de acizi graşi esenţiali sunt uleiul de peşte pe care îl găseşti sub formă de capsulecât şi uleiul de in si uleiul de primula care se regăsesc în unele suplimente alimentare. Coenzima Q10 sau CoQ10 - Este produsă în mod natural în corpul nostru. Ea se găseşte sub mai multe forme, cum ar fi ubiquinona şi ubiquinolul. Toate celulele conţin coenzima Q10, deşi inima, rinichii şi ficatul au cele mai mari cantităţi.

Celulele din corpul nostru folosesc coenzima Q10 pentru a produce energie şi pentru a se proteja de stresul oxidativ. Suplimentele pot fi o soluţie bună pentru a reduce oboseala în cazul persoanelor care au un nivel scăzut al acestei coenzime.

Articole similare

Studiile2 au sugerat de-a lungul timpului că această coenzimă, care se găseşte şi sub formă de supliment, ar putea calma simptomele sindromului de oboseală cronică şi remedii de oboseală articulară putea reduce alte simptome asociate cu bolile cronice, cum ar fi fibromialgia. Magneziul - Este un mineral important pentru organism, ajută la menţinerea valorilor normale ale tensiunii arteriale, creşte energia şi calmează stările de anxietate, având multiple beneficii pentru sănătate.

  1. Oboseala cronica | CENTROKINETIC
  2. Esti obosit tot timpul? 9 cauze medicale | Medlife
  3. Doctorul James White, de la Universitatea Cardiff, a realizat un studiu, in care au fost implicati 3.
  4. Poliartrita reumatoida
  5. Sindromul de oboseala cronica este caracterizat printr-o stare de oboseala severa care depaseste 6 luni ca durata si nu este consecinta directa a unei boli propriu-zise.
  6. Oboseala cronica (neurastenia): simptome, cauze, diagnostic si tratament

Vitamine pentru energie şi vitamine contra oboselii Vitamina B12 - Este cea care ajută la transformarea alimentelor pe care le mâncăm în energie pe care celulele noastre o pot folosi. În plus, vitamina B12 previne un tip de anemie care ne face să ne simţim durere mincinoasă şi obosiţi.

Există persoane care au un risc mai mare de a suferi o carenţă de vitamina B12 vârstnicii, persoanele vegane, pacienţii cu afecţiuni gastrointestinaleaşa că în cazul lor, pentru a combate sau preveni oboseala, medicul poate recomanda suplimente cu B Acidul folic sau vitamina B9 - Deficitul de acid folic poate duce la un tip de anemie numita anemie megaloblastică, iar în acest caz, măduva remedii de oboseală articulară eritrocite anormale, imature, de dimensiuni neobişnuit de mari.

Simptomele acestei anemii sunt oboseala extremă, palpitaţii, dificultate în respiraţie, etc. Dacă medicul depistează această anemie, el poate recomanda suplimente cu acid folic. Vitamina C - Este si ea un aliat în lupta contra stărilor de oboseală, întrucât ajută sistemul imunitar.

Discută cu medicul şi întreabă-l ce doză zilnică de vitamina C este recomandată în cazul tău, pentru a susţine buna funcţionare a sistemului imunitar şi artrita umflata brat ce sa faca producţie optimă a hormonilor din glandele suprarenale- Vitamina D - Deficitul de vitamina D remedii de oboseală articulară regăseşte la un procent destul de mare din populaţia generală.

Putem scapa de efectele oboselii cronice?

Experţii ştiu deja că, dacă există o carenţă de vitamina D şi în acelaşi timp o persoana are sindromul de oboseală cronică, se poate observa o uşoară ameliorare a simptomelor dupa o perioadă adecvată de folosire a suplimentelor cu vitamina D.

Dacă doreşti să combaţi stările de oboseală, este important să îi oferi organismului tău între si de unităţi internaţionale UI de vitamina D pe zi. Reţine, însă, că doza recomandată poate varia în funcţie de severitatea carenţei tale, aşa că discută cu medicul tău înainte de a începe să iei orice fel de suplimente, inclusiv vitamina D3. Oboseală cronică: tratament naturist Dacă vrei să apelezi la proprietăţile unor plante medicinale pentru a combate oboseala cu care te confrunţi pe termen lung, discută cu medicul tău despre plantele care sunt indicate în cazul tău.

Câteva exemple de remedii din medicina naturistă sunt: Ginsengul siberian - Ginsengul este un remedii de oboseală articulară aliat din medicina naturistă, care poate să ajute persoanele cu stări de oboseală, mai ales dacă este vorba de o formă uşoară de oboseală.

În cadrul unui studiu, pacienţii cu sindromul de oboseală cronică ce au luat zilnic suplimente cu ginseng siberian, remedii de oboseală articulară o perioadă de 4 luni, au raportat că s-au simţit mai puţin obosiţi şi că starea lor s-a îmbunătăţit mai repede.

Valeriana - Remediile din această plantă te ajută să dormi bine, lucru care te ajută mai departe, în lupta contra stărilor de oboseală. Pentru a trata sindromul de oboseală cronică, ia remediile din plantă aşa cum ţi-au fost prescrise de medicul tău, pe perioada recomandată de acesta. Extractul de lemn dulce - Unele persoane cu sindromul oboselii cronice au tensiunea arterială anormal de scăzută.

Aşa că în cazul persoanelor cu simptome precum oboseala, acest supliment poate să fie de ajutor pentru că sporeşte nivelul energiei. Ginkgo Biloba - Şi această plantă poate să ajute în stările de oboseală, pentru că ameliorează concentrarea şi starea de remedii de oboseală articulară, îmbunătăţind circulaţia sanguină în creier.

Ashwagandha sau ginseng indian - Se crede ca acest supliment ne dă energie, sporind rezistenţa organismului în faţa stresului fizic şi mental. În cadrul unui studiu1, persoanele cărora li s-a administrat ashwagandha au avut rezultate semnificativ mai bune în cazul unor măsurători ale stresului şi ale anxietăţii. Cum scăpăm de remedii de oboseală articulară prin alte metode terapii complementare Dacă te confrunţi cu oboseala cronică, poţi apela şi la medicina alternativă. De exemplu, poţi încerca acupunctura, tai chi, yoga şi masajul terapeutic, pentru că aceste metode pot sa ajute la calmarea durerii asociate cu sindromul de oboseală cronică.

Cel mai indicat ar fi să discuţi cu medicul tău curant înainte de a apela la orice fel de terapie complementară. Cum putem preveni instalarea oboselii cronice Deoarece cauza sindromului de oboseala cronică rămâne una necunoscută, experţii de la Harvard spun că acesta nu poate fi prevenit.

Reumatologia si bolile reumatice

Chiar şi aşa, persoanele care suferă de oboseală cronică sunt încurajate să îşi schimbe stilul de viaţă, pentru a reduce stările de epuizare. Pacienţii sunt sfătuiţi să reducă la minimum efortul fizic şi să încerce să evite stresul psihologic. Un alt pas important este ca persoanele cu oboseală cronică să înveţe, în timp, să îşi investească energia în acele activităţi esenţiale de acasă ori de la birou şi să înveţe să reducă sau să lase deoparte acele activităţi mai puţin importante.

În funcţie de simptomele care sunt prezente, persoanele cu sindromul oboselii cronice au la dispoziţie mai multe metode care le ajută să ţină sub control stările acestea, în fiecare zi. Printre aceste metode se află: Calendarele, jurnalele, agendele remedii de oboseală articulară îi ajută pe aceşti pacienţi să se organizeze cât mai bine peste remedii de oboseală articulară şi să ţină minte anumite sarcini să le planifice în detaliu ; Psihoterapie - în cazul în care îşi doresc să descopere strategii de natură emoţională sau psihologică, pentru a face faţă oboselii cronice; Tehnici de relaxare - aşa cum sunt exerciţiile de respiraţie, meditaţia sau masajul relaxant; O alimentaţie echilibrată şi bogată în substanţe nutritive; Suplimente nutritive specifice, cu formule special concepute, dacă persoana descoperă că are un deficit în ceea ce priveşte unul sau mai mulţi nutrienţi de exemplu, vitamina D, vitamina B12, fierul etc.

NHS Choices - nhs.

Informațiiimportante