Dureri de umăr după ridicarea greutății, Рубрика: Dureri de sold Dureri la nivelul umerilor după ridicarea greutății

Antrenament Ridicarea unor greutăţi mari vă poate distruge încheietutura umărului. Iată care sunt cauzele probabile şi cum puteţi diminua durerea şi efectele negative astfel încăt să nu rataţi niciun antrenament.

Dacă sunteţi halterofili, umerii voştri sunt expuşi unui risc ridicat de accidentare. Să ne uităm puţin peste durere severă a articulației șoldului dureri de umăr după ridicarea greutății anumite modalităţi de a minimiza daunele.

1. Cunoscută și sub denumirea de durere mijlocie, apare fie din cauza unei inflamații, fie din cauza unor probleme musculare sau a unor afecțiuni pulmonare.
2. Рубрика: Dureri de sold Dureri la nivelul umerilor după ridicarea greutății
3. Durerea articulațiilor umărului după ridicarea greutăților articulare Durerea de umar Periartrita scapulohumerala.
4. Pagina principala » Sport și fitness » Durere Radiantă de la umăr până la cot după ridicarea greutății Durere Radiantă de la umăr până la cot după ridicarea greutății Când este făcută corect, greutățile de ridicare sunt, în general, un antrenament sigur și eficient de întărire pentru mai multe zone ale corpului.
5. Dureri de spate de la ridicarea greutății ce trebuie făcut Levenets și V.
6. Informatii generale despre durerea de umar Durerea de umar poate fi rezultatul ranirii sau imbolnavirii articulatiei umarului.
7. De ce rănesc articulațiile degetelor după somn
8. Umflarea pielii din jurul articulației

Fiind o articulaţie de tip minge — cavitate, umărul este extrem de versatil prin faptul că permite rază de mişcare în multe plane. Datorită gradului său ridicat de mobilitate, stabilitatea încheieturii este adesea compromisă. Deşi există o serie de ligamente la nivelul umărului, care ajută la oferirea unei anumite stabilităţi, capul humerusului se articulează cu fosa glenoidă a umărului în interiorul unul cartilaj cunoscut sub denumirea de labrum, şi având în vedere că această articulare este destul de lejeră, cea mai mare parte a stabilităţii umărului vine de la cei patru muşchi ai coafei rotatorii: supraspinos, infraspinos, dureri de umăr după ridicarea greutății rotund mic şi muşchiul subscapular.

Dureri Articulare Îmbolnăvite

Aceşti patru muşchi sunt extrem de importanţi nu doar prin mobilitatea pe care o oferă umărului, dar şi datorită stabilităţii. Aceşti muşchi şi tendoane sunt de obicei cei mai predipuşi la întinderi şi tendinită. Un alt aspect important al umărului este centura scapulară.

Aceasta este alcătuită din claviculă şi scapula omoplat. Aceste două oase se unesc la încheietura acromioclaviculară ACunde se întâlnesc acromionul de la omoplat şi clavicula.

La nivelul articulaţiei AC există trei ligamente majore: 1 ligamentul acromioclavicular superior, 2 ligamentul acromioclavicular inferior, şi 3 ligamentul coracoacromial. Dacă apare o întindere la nivelul umărului, aceasta se întâmplă de obicei la unul sau mai multe dintre aceste trei ligamente.

Durerea de umar

Mobilitatea pe care o permite încheietura umărului îl face pe acesta predispus la accidentare. Durerea de umăr vă poate afecta progresul de la sala de forţă cam la orice exerciţiu pentru partea superioară a corpului, precum şi în cazul activităţilor zilnice.

După ce aţi suferit o accidentare la nivelul umărului cel mai bine este să evitaţi orice exerciţii ce presupun ridicarea de greutăţi, care generează o durere crescută în zona afectată şi să vă concentraţi în schimb asupra antrenamentului cardiovascular sau antrenament de forţă pentru partea inferioară a corpului. După zile de odihnă activă se pretează să începeţi din nou antrenamentul cu greutăţi, cu greutăţi mai reduse, precum şi cu modificările menţionate.

Dacă accidentarea nu se ameliorează după săptămâni, este timpul să apelaţi la îngrijiri şi intervenţii medicale mai departe pentru a preveni înrăutăţirea situaţiei.

Articulațiile Rănite După Ridicarea Greutăților

Fiind o articulaţie de tip minge- cavitate, umărul permite rază de mişcare în multe plane, însă acest grad ridicat de mobilitate înseamnă de asemenea şi că stabilitatea articulaţiei poate fi compromisă cu uşurinţă. Spune-le si celorlalti! Distribuie pe Produse asociate.